生活習慣

45歳で体外受精を続ける私が実践している妊活と睡眠の関係を解説。卵子の質やホルモンバランスに影響する理由と、今日からできる良質な睡眠習慣5つをご紹介します。

45歳で不妊治療2年半の私が実践する、冷え対策と血流改善のための運動習慣をまとめました。歩行浴、ヨガ、ピラティスのメリットや、無理なく続けるコツを実体験をもとに解説。卵子の質やホルモンバランスのために、今できる体作りを一緒に始めませんか？同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです。

妊活に欠かせない冷え対策！45歳で12回の採卵を経験した私が、実際に使って良かった「温活グッズ3選」を厳選して紹介。

45歳で約2年半以上不妊治療中。クリニックで薦められて愛飲しているサプリ「エレビット」と「5-ALA」をご紹介。葉酸800μg配合のエレビットを選んだ理由や、ミトコンドリアの働きを助ける5-ALAを取り入れた実感をまとめています。妊活中のサプリ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

45歳で不妊治療2年半、12回の採卵を経験者が、妊娠力を高めるために実践している5つの生活習慣（食事・運動・睡眠・ストレス対策・冷え対策）を紹介。病院任せにせず、体のベースを整えることで体調が安定した実体験をまとめました。40代からの妊活のヒントに。