生活習慣

45歳で体外受精を続ける私が実践している妊活と睡眠の関係を解説。卵子の質やホルモンバランスに影響する理由と、今日からできる良質な睡眠習慣5つをご紹介します。

「不妊治療のお金、これから一体いくらかかるんだろう？」 「共働きで忙しくて、家計管理まで手が回らない……」不妊治療中の夫婦にとって、不妊治療と将来への備えの両立は、避けては通れない大きな課題です。しかし、闇雲に「節約」を頑張りすぎて、夫婦の...

「精子の提出って、実際どんな環境でするんだろう？」 「自宅で採って持っていくのと、病院で出すのはどちらがいいの？」不妊治療において、男性に求められる数少ない、しかし非常に重要な役割が「精子の提供」です。しかし、その具体的な流れや病院ごとのリ...

「不妊治療を始めたけれど、夫である自分にできることはあるのだろうか？」 「妻が頑張っている横で、自分は精子を提供するだけでいいのか……」そんな悩みや葛藤を抱えていませんか？不妊治療は「二人のプロジェクト」と言われますが、どうしても女性側の身...

こんにちは、ひなこです。45歳で約2年半不妊治療を続けています。不妊治療を始めてから意識し始めたことのひとつが 「冷え対策（温活）」 です。「足先が冷たい」「お腹を触ると冷たい」など・・・ こんな経験はありませんか？ご存知の通り、冷えは妊活...

妊活・不妊治療中は、食生活や生活習慣の見直しに加えて「栄養の補助」がとても大切だと実感しています。そこで今回は、私が実際に飲み続けているサプリメント 「エレビット」と「5-ALA」 についてご紹介します。1. エレビットを選んだ理由エレビッ...

こんにちは、ひなこです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。現在、45歳で約2年半不妊治療を続けています。病院での治療ももちろん大切ですが、日々の生活習慣を整えることが妊娠力を高める第一歩だと感じています。私自身、最初は病院任せにし...